Keto tepsija za ranč s piletinom slaninom

Sadržaj:

Keto tepsija za ranč s piletinom slaninom
Keto tepsija za ranč s piletinom slaninom
Anonim

Ranč tepsija s pilećom slaninom je keto jelo s niskim udjelom ugljikohidrata koje će zadovoljiti sve vaše žudnje za sirom i slaninom. Zvijezda ovog jela je riža od cvjetače, koja vam pomaže da se osjećate sito i zadovoljno, a da ne prelazite preko svojih makronaredbi.

U izradi ovog jela uključeno je samo nekoliko sastojaka, a mnoge možete kupiti već pripremljene. Ubrzajte stvari s ostacima pilećih prsa ili piletine za pečenje. Možete kupiti smrznutu rižu od cvjetače umjesto da je sami kuhate kako biste uštedjeli vrijeme i frustracije. Možete ga koristiti izravno iz vrećice ako ga kupite zamrznutog.

Ovaj cijeli obrok traje samo 4 koraka i manje od sat vremena za pripremu. To je obrok u jednoj tavi, tako da su montaža i čišćenje lagani. Možete poslužiti prilog salatu da zaokružite obrok. Osim toga, to je sjajan način da i mališane natjerate da jedu karfiol!

Sastojci

  • 8 unci krem sira, omekšani
  • 1/4 šalice ranch dresing
  • 1/4 šalice teškog vrhnja
  • 1/2 šalice pileće juhe
  • 2 šalice isjeckane piletine
  • 1 1/2 šalice riže cvjetače, kuhane ili smrznute
  • 1 šalica isjeckanog cheddar sira, podijeljeno
  • 6 traka slanine, kuhana i izmrvljena, podijeljena
  • košer sol, po ukusu
  • Svježe mljeveni crni papar, po ukusu
  • 1/4 šalice nasjeckanog mladog mladog luka

Koraci doNapravite

Prikupite svoje sastojke. Zagrijte pećnicu na 375 F.

Image
Image

U velikoj zdjeli umutite omekšali krem sir, ranč preljev, gusto vrhnje i pileću juhu dok se dobro ne sjedine. Provjerite je li krem sir omekšao za najlakše miješanje.

Image
Image

Dodajte narezanu piletinu, rižu od cvjetače i polovicu cheddar sira i slanine. Miješajte dok se svi sastojci ne uklope i dok umak ne obloži piletinu i rižu od cvjetače. Posolite i popaprite po ukusu.

Image
Image

Namastite veliku posudu za tepsiju, otprilike 9 x 13 inča. Smjesu od piletine ulijte u pripremljenu posudu za tepsiju i lopaticom rasporedite u ravnomjeran sloj. Na vrh stavite preostali sir i mrvice slanine.

Image
Image

Pecite 35 minuta ili dok se tepsija ne zagrije, postane pjenušava i zlatno smeđa na vrhu.

Image
Image

Prelijte nasjeckanim mladim lukom i odmah poslužite.

Image
Image

Varijacije recepata

  • Dodajte nasjeckane cvjetiće brokule uz ili umjesto riže cvjetače.
  • Možete koristiti razne sireve ili probati nešto začinjeno kao što je pepper jack.
  • Ako ne želite smanjiti ugljikohidrate, možete dodati pravu rižu, krumpir narezan na kockice ili tjesteninu za rižu od cvjetače. Potrebno ih je skuhati prije nego što ih dodate u tepsiju za najbolji rezultat.
  • Napravite vlastiti domaći preljev za ranč ako želite.
  • Zamijenite keto umak za roštilj za preljev za ranč ili kao dodatak preljevu za ranč za još više okusa.
  • Dodajte pirjani luk i češnjak ili 1/2 žličice luka u prahu i/ili češnjaka u prahu za dodatnu aromu.

Preporučeni: