Sadržaj:
2024 Autor: Isaac Marshman | [email protected]. Zadnja promjena: 2023-12-17 05:59
Teško je povjerovati da toliko okusa može proizaći iz tako malo sastojaka. Da ne govorimo o tome da se riba peče za 15-ak minuta. Ako tražite ukusan riblji recept za zadovoljavajući svakodnevni obrok, ovo je izvrstan izbor.
Za ovaj recept, blaga, ukusna tilapija je začinjena preljevom od dijonskog senfa. Nasjeckani pecani daju jelu lijepu hrskavost. Da biste smanjili masnoće i kalorije, čak i više, umjesto pekana koristite začinsko bilje ili majonezu sa smanjenom masnoćom.
Sastojci
- 1 žlica maslaca
- 1/2 šalice majoneze
- 1/4 šalice dijon senfa
- 1 funta fileta tilapije
- 1/4 šalice sitno nasjeckanih pekana
Koraci da to učinite
Prikupite sastojke.
Zagrijte pećnicu na 350 F. Lagano premažite maslacem veliku, plitku tepsiju, kao što je kalup za pečenje.
U maloj posudi pomiješajte majonezu i senf.
Upotrebom papirnatih ručnika lagano tapkajte ribu da se osuši.
Složite riblje filete u pripremljenu tepsiju.
Preko svakog fileta premažite mješavinom majoneze.
Pospite nasjeckanim pekanima; nježno pritisnite dolje.
Pecite 12 do 15 minuta, dok riba ne postane pahuljicalako s vilicom.
Napojnica
Ovo je također dobar izbor ako pokušavate smanjiti unos ugljikohidrata. A u receptu slobodno upotrijebite filete vahnje ili polaka. Deblji riblji fileti će potrajati nešto duže u pećnici. Poslužite s rižom od cvjetače s niskim udjelom ugljikohidrata ili pireom od cvjetače. Ako ne smanjujete ugljikohidrate, poslužite ribu s pireom ili pečenim krumpirom.
Varijanta recepta
U ovom receptu upotrijebite drugu vrstu blage bijele ribe, kao što je pollock, vahnja, bakalar ili som.
Preporučeni:
Recept za pečeni riblji fileti s panko korom
Panko krušne mrvice daju ovim jednostavnim pečenim ribljim filetima hrskav premaz, a kuhanje u pećnici je jednostavno i brzo
Pečeni riblji fileti sa začinjenim preljevom od mrvica Recept
Ovaj recept za pečenu ribu je jednostavan i ukusan. Krušne mrvice od maslaca daju ribi okus i teksturu te se dobro slažu s mnogim prilozima
Pečeni fileti tilapije s limunom i maslacem Recept
Ova pečena tilapija je začinjeni maslac, limunov sok i češnjak. Poslužite uz rižu ili brokulu kuhanu na pari za ukusan i hranjiv obrok
Pečeni riblji fileti s maslacem od senfa Recept
Limun, maslac i senf kombiniraju se kako bi napravili ukusni umak za ovaj brzi i jednostavni recept za pečene riblje filete
Fileti lososa sa smeđim šećerom Recept za glazuru od pekana
Ovi fileti lososa poslužuju se s tostiranim pekanom i glazurom od smeđeg šećera. To je lijepo jelo za posebnu priliku ili vikend obrok